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哑铃提踵和杠铃提踵的区别

时间:2019-10-03 02:29来源:未知 作者:admin 点击:

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  展开全部锻炼的目标肌肉都是小腿和踝关节吧。同样的负重没有区别吧。不过哑铃负重不可能有杠铃多,前期建议哑铃负重,后期建议杠铃。理财婆玄机图2019-123

  哑铃100kg撑死了,你腿部肌肉还没刺激到手臂就酸的不行了。杠铃则200,300kg都可以只要你扛得住,建议使用斯密斯机器保护锻炼。

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